NOW Foods 5-HTP100毫克120粒素食膠囊

NOW Foods 5-HTP100毫克120粒素食膠囊，提供從加納籽（Griffonia simplicifolia）種籽萃取的5-羥基色氨酸。它是參與血清素合成的前體，並不是褪黑激素；選購前應先看證據限制及正在使用的藥物，尤其抗抑鬱藥，不能因為植物來源便視為可任意搭配的日常補充。

主要作用與證據限制

5-HTP是L-色氨酸轉化成血清素過程中的中間物質。原廠以神經傳導支持作描述，但提供前體並不等於每人都需要額外補充，也不能從睡不好或情緒低落便自行判定血清素不足。

NIH NCCIH指出，5-HTP對失眠的研究資料非常有限；現有小型研究也不足以保證這款產品能改善個人睡眠或情緒。持續失眠、焦慮或抑鬱症狀應先接受評估，本款不能取代處方藥或其他治療，不應自行停藥改吃5-HTP。

規格與完整成分

• 包裝：120粒素食膠囊；每份一粒，按容量計算可供120份。產品編號0106，UPC 733739001061。
• 每粒5-HTP（5-hydroxytryptophan）100毫克，來自加納籽種籽萃取；未訂美國每日參考值。100毫克是5-HTP含量，勿與其他前體或褪黑激素的毫克數直接互換。
• 其他成分：米粉、羥丙甲纖維素（纖維素膠囊）。本款沒有額外加入維他命B6、甘氨酸、牛磺酸或肌醇，與部分200毫克複方不同。
• 原廠標示適合素食者；未使用小麥、麩質、大豆、奶、蛋、魚、貝類或樹堅果成分。同一GMP設施亦處理上述過敏原，並非零交叉接觸保證。

使用與保存指南

簡單用法：美國現行標籤為每日一粒，以睡前空腹服用為佳；如有腸胃不適，原廠標籤容許隨餐服用。這是產品資料，個人是否適合應先評估；不因未有感覺自行加量或疊加其他情緒、助眠配方。不適持續或加劇時停用並諮詢醫護。

開封後保存：放在陰涼乾燥處，取用後蓋緊原瓶，避免潮濕及高溫。依實瓶有效日期使用，沒有固定開封月數或冷藏要求可直接套用。置於兒童不能取得的位置。

標籤注意事項：只供成人，孕婦及哺乳者應避免。服藥或患病者先問醫生；可能嗜睡及出現輕微短暫腸胃不適，感到睏倦時勿駕駛或操作機械。正在使用抗抑鬱藥（如SSRI、MAOI或三環類）及其他影響血清素的藥物，不能自行加用5-HTP；聖約翰草及SAM-e亦應避免自行搭配。使用linezolid或carbidopa、或將接受5-HIAA尿液檢查者，須先告知醫生。若出現發熱、明顯躁動、意識混亂、顫抖或心跳異常等情況，立即求醫。

選購常見問題

5-HTP100毫克，是否可以當作褪黑激素使用？

不是同一成分，也不能按毫克數互換。5-HTP是血清素合成過程的前體，褪黑激素則是另一種物質；本款標籤沒有褪黑激素，不能因為都常見於晚間產品便假設作用相同。

正在吃抗抑鬱藥，可以把5-HTP加進晚間配方嗎？

不要自行加用。5-HTP與SSRI、MAOI、三環類抗抑鬱藥等合用，可能增加血清素相關不良反應風險；聖約翰草、SAM-e及其他藥物也須核對。請由原本處方的醫生評估，勿自行停藥或換藥。

標籤寫空腹，但服用後腸胃不舒服怎麼辦？

原廠有說明，若出現腸胃不適可隨餐服用，並非一定要勉強空腹。若不適持續、加劇或有其他異常，停用並請醫護核對；不要以加量、拆膠囊或另加藥物自行處理。

買120粒是否代表需要連續服120天？

不代表。120粒是包裝容量，並非建議療程；本款能否幫助個人睡眠或情緒也沒有保證。若問題持續，應找出原因，不能以服完整瓶、加量或長期續服代替評估。

銷售渠道說明

本頁列出oGreen、BuyStation、Healthy & Beauty美之優及YOHO四個不同香港銷售網站。oGreen與BuyStation屬相關渠道；YOHO此款同樣由美之優銷售及配送，與其直營站屬同一商戶渠道。四個網站不代表四間獨立公司。請核對100毫克120粒素食膠囊、完整標籤、供貨及香港配送條款。

資料核對：2026年10月25日。來源：NOW現行標籤、iHerb同款120粒、NIH睡眠證據資料、MSK用藥及安全資料。包裝或配方可能更新，請核對實瓶；本文不代替個人醫療評估。