風癩不再煩：香港人必學的預防及護理技巧

風癩，又稱蕁麻疹，是香港第二大常見皮膚病，僅次於濕疹。根據醫學報告，這種令人困擾的皮膚問題在香港相當普遍，其症狀包括皮膚突然出現紅腫、痕癢的風團，嚴重影響患者的生活質素。

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風癩概況與影響

風癩，醫學上稱為蕁麻疹，是一種常見的皮膚過敏反應，在香港約有8萬人受其困擾。患者皮膚會出現如蚊叮般的紅色腫塊，伴隨劇烈瘙癢和灼熱感。這種症狀不僅影響外觀，更嚴重干擾日常生活和睡眠質量。研究顯示，高達83%的患者在晚間出現瘙癢，超過六成因此無法入睡。本文旨在為香港讀者提供實用的預防和護理技巧，幫助您有效應對風癩，提升生活質量。

• 風癩的主要特徵：
  • 皮膚出現紅色或粉紅色凸起疹塊
  • 劇烈瘙癢感
  • 症狀可能在24小時內消退，但可能反覆出現
  • 嚴重時可能引發血管性水腫，影響眼瞼、嘴唇等部位

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風癩成因與症狀

風癩（蕁麻疹）是一種常見的皮膚病，其特徵是皮膚上突然出現紅色或粉紅色的凸起斑塊，伴隨劇烈瘙癢。這些斑塊稱為膨疹（wheals）或蕁麻疹（hives），大小不一，可從幾毫米到幾厘米不等。風癩可分為急性（持續少於6週）和慢性（持續超過6週）兩種。

風癩的成因多樣，包括過敏反應（如食物、花粉、寵物皮屑）、物理刺激（如溫度變化、陽光曝曬）、壓力和情緒因素、藥物反應和昆蟲叮咬等。在香港，風癩常見於季節交替時期，尤其是春初和冬初。此外，體質虛弱、免疫力低下的人更容易受到外邪侵襲而引發風癩。值得注意的是，夜間進食含有過量組織胺的海鮮也可能誘發風癩

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預防風癩妙招

預防風癩的關鍵在於識別和避免誘發因素。在香港，可考慮進行過敏原檢測，了解自身的過敏原。日常生活中應注意以下幾點：

• 飲食調整：避免辛辣食物、海鮮等易引發過敏的食物。多食用易消化、富含纖維的食物，如新鮮蔬果、粟米、雪梨等。
• 環境因素：留意天氣變化，尤其是炎熱潮濕的環境。減少接觸污染物和刺激物。
• 生活習慣：穿著寬鬆、透氣的衣物。進行適度運動，保持充足睡眠，以增強免疫力。
• 壓力管理：學習放鬆技巧，如冥想或深呼吸，以減少壓力引發的風癩。

從中醫角度看，保持脾胃功能正常、調節陰陽平衡對預防風癩至關重要。遵循這些預防技巧，可有效降低風癩發作的風險，提高生活質量。

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風癩舒緩與治療

風癩發作時，立即採取適當的護理措施至關重要。冷敷是最常用的舒緩方法，可使用冰塊、冷毛巾或冰凍飲料冷敷患處，以收縮血管、減少紅腫和緩解痕癢。對於風熱型風癩，冷敷特別有效；而風寒型則應採用暖敷。爐甘石洗劑或含蘆薈的舒緩乳霜也可緩解症狀。

在醫療治療方面，抗組織胺藥物是首選，如Cetirizine、Loratadine等。對於嚴重或持續性風癩，醫生可能會處方外用皮質類固醇或生物製劑。中醫治療包括內服中藥、針灸和外用藥膏，如薄荷、苦參等藥材熏洗患處。

若出現喉頭水腫等嚴重症狀，或風癩持續超過6週，應立即就醫。此外，保持皮膚清潔、避免搔抓、穿著寬鬆透氣的衣物也有助於緩解症狀。

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日常護理與環境管理

為了有效管理風癩，調整日常生活方式和採取適當的家庭療法至關重要。以下是一些實用的建議，幫助您緩解症狀並改善生活質量：

• 皮膚護理：
  • 使用溫和的潔膚產品和保濕劑，如針對極乾和濕疹傾向肌膚的舒緩潔膚配方
  • 避免使用含有刺激性成分的肥皂和護膚品
  • 選擇含有9種保濕成份及維他命E的產品，有助消除皮膚乾燥及痕癢不適
• 居家環境改善：
  • 保持室內環境涼爽舒適，避免過熱或潮濕
  • 定期清潔與除塵，減少灰塵、塵蟎等過敏原
  • 考慮使用空氣清淨機，進一步降低室內過敏原含量
  • 拿掉裝飾性的抱枕和織物窗簾，選用防蟎床單和枕頭套
• 其他實用提示：
  • 保持指甲短而平滑，避免因抓癢而傷害皮膚
  • 晚上可戴棉質手套，防止無意識的抓癢
  • 在過敏季節每周清洗一次床單和枕頭套
  • 選擇寬鬆、透氣的衣物材質，減少皮膚刺激

遵循這些生活方式調整和家庭療法，配合適當的醫療建議，可以有效緩解風癩症狀，提高生活品質。記住，耐心和堅持是管理風癩的關鍵。

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風癩管理新希望

風癩雖然令人困擾，但通過正確的預防和護理方法，我們完全可以有效管理這種皮膚問題。預防方面，關鍵在於識別和避免個人的過敏原，調整飲食習慣，避免辛辣食物和海鮮等易引發過敏的食物。同時，保持良好的生活習慣，如穿著透氣衣物、適度運動和充足睡眠，可以增強免疫力，降低風癩發作的風險。

當風癩發作時，冷敷是最直接有效的舒緩方法，可以迅速減輕痕癢和紅腫。若症狀持續或加重，請及時就醫。記住，風癩是可以管理的，保持積極樂觀的態度至關重要。通過堅持正確的預防和護理方法，相信每位香港人都能夠擺脫風癩的困擾，重拾健康舒適的生活。

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風癩常見疑問