Blackmores澳佳寶Total Calcium Magnesium+D3是200片裝的複合礦物質配方，以3種鈣來源配合鎂、維他命D3、K1、C、鋅、錳及葉酸。它的主要用途是為飲食攝取不足的成人補充營養，支持骨骼和肌肉正常功能；選購前應先看平日奶類、加鈣植物飲、豆腐及其他食物的鈣攝取，再決定是否需要補充。
這款適合想同時比較鈣和鎂份量的人，但要接受目前標籤每日分3次服用的安排。它不是關節止痛產品，亦不能單靠服用令骨質密度回復；若已診斷骨質疏鬆、容易骨折或有腎病，需要按醫療計劃處理。
| 成分 | 每片標示 | 怎樣理解 |
|---|---|---|
| 鈣 | 元素鈣共229.2毫克 | 來自檸檬酸鈣、磷酸鈣及氨基酸螯合鈣；不能把原料重量加起來當成鈣含量。 |
| 鎂 | 元素鎂共115.9毫克 | 來自磷酸鎂及氧化鎂，參與肌肉和神經正常功能。 |
| 維他命D3 | 5微克（200 IU） | 有助鈣的吸收和利用；仍需按個人情況評估整體攝取。 |
| 其他營養素 | 鋅2.5毫克、錳1.5毫克、維他命C60毫克、K1 5微克、葉酸100微克 | 是複合營養配方，使用綜合維他命時要一併檢查重複成分。 |
按目前官方成人每日3片，合計元素鈣687.6毫克、元素鎂347.7毫克及D3 15微克（600 IU）。這是產品的每日份量，不代表人人都需要這麼多額外鈣或鎂。若平日已喝加鈣飲品或同時服用其他補充品，應把食物和產品合計，與醫護或營養師討論需要。
鈣支持骨骼和牙齒結構，維他命D協助鈣吸收，鎂參與肌肉與神經正常運作。3種鈣來源不等於保證比單一來源吸收更好；實際需要、每次份量、腸胃耐受及能否持續使用都值得考慮。均衡飲食、適合的負重及阻力活動也不能省略。
與單純鈣加D3相比，這款額外提供鎂及其他營養素，適合希望一次核對多種成分的人；若只需要少量補鈣，複合配方未必最精簡。每天3片需分餐，200片約可用66天，餘2片。它的D3不是單片1000 IU高劑量補充；若已確診缺乏維他命D，應按醫護方案補充。
產品含K1，正服華法林等維他命K拮抗抗凝血藥的人要先向醫護確認，不要自行加入或改變攝取。鈣和鎂亦可能影響部分藥物吸收，例如某些抗生素、甲狀腺藥及骨質疏鬆藥；間隔時間因藥物而異，應讓藥劑師按藥名安排。
目前官方及展示包裝指示：成人每次1片，每日3次，隨餐服用，或遵醫護人員指示。可按早、午、晚餐分開使用；不要把一整天3片一次吞服，也不要見到舊商戶文案「每日1至4片」便自行選最高用量。收到實瓶若指示不同，先核對版本及向藥劑師查詢。18歲以下只可按專業指示使用。
置於30°C以下乾爽處，避免陽光直射及熱源，開封後每次取用立即蓋緊。不要放在浴室、爐旁或長時間留在車內；用乾爽的手取片，保留原瓶及標籤。未經實瓶指示不需自行冷藏，以免反覆開蓋造成凝結水分。開封後使用期限按有效期及實瓶說明，若受潮或有明顯異常先向商戶或藥劑師查詢，並放在兒童不能接觸的位置。
官方標示含苯丙氨酸、大豆製品及亞硫酸鹽，相關過敏或代謝限制者應先核對。孕婦、哺乳、有腎病、結石史、高血鈣或正服藥者使用前先諮詢醫護。額外鈣或鎂可能引起便秘、腹脹或腹瀉；若已用其他含鎂產品、瀉劑或抗酸劑，更應一併計算。補充品不能代替均衡飲食，出現不適不要靠增加或硬性持續服用。
825毫克是檸檬酸鈣300毫克、磷酸鈣325毫克及氨基酸螯合鈣200毫克的化合物重量；其中真正的元素鈣分別為63.2、126及40毫克，合共229.2毫克。比較不同鈣片應看元素鈣，不能比較整份原料重量。
目前官方成人用法是每次1片、每日3次隨餐，並非一天一片配方。不要把3片合併服用；若你的飲食缺口較小、正在用其他補充品，或難以配合3次，先請醫護評估用量或選擇較合適的產品，不需為了吃足瓶上份量而過量補充。
這款加上鎂、K1及其他營養素，但成分多不一定更符合需要。先比較每天元素鈣、元素鎂和D3總量，亦要看有沒有與綜合維他命重複。單純鈣加D3可能已足夠；有骨質疏鬆治療方案的人不要自行用補充品替換藥物。
每片是K1 5微克，不是K2。正服華法林或其他維他命K拮抗藥的人，需要維持穩定攝取並由醫護監察，應先獲專業意見才加入此產品。不要因為每片數字小而忽略每日3片及其他食物或補充品的總攝取。
目前官方規定18歲以下只可按專業指示，不能直接沿用成人用量或商戶舊文的兒童表。產品亦明示含大豆製品、亞硫酸鹽及苯丙氨酸；相關過敏或苯丙酮尿症等代謝限制人士應先問醫護，並核對實瓶所有成分。
列出HKTVmall、YOHO、HYCAST及BB Beauty四個不同香港網站的同款200片連結。查核時HYCAST及BB Beauty售完；價格、庫存、有效期及新舊包裝版本會變動，應以下單時的商戶資訊與實瓶標籤為準。
資料核對：Blackmores官方成分及現行用法、NIH ODS鈣質資料、NIH ODS維他命K資料。最後查核：2026年10月26日。
點按圖片可放大，查看背面、成分及營養標籤。非食品以成分及使用標籤為主。包裝或因地區／批次不同，以所購產品為準。
Hokox認為，這款最適合用「每日總量」評估，不能只看到鈣鎂D3便當成所有人都適用的日常必需品。每片元素鈣229.2毫克、鎂115.9毫克及D3 200 IU，按標籤每日3片後，鈣和鎂的補充量都不算少；先估算食物及其他產品的攝取，才知道配方是否吻合。
它的優點是把鈣、鎂及多種配合營養素放在同一配方，成分份量也容易逐項核對。對奶類或加鈣食物吃得少、經評估需要同時補充鈣與鎂，又能在3餐記得服用的成人，可納入選擇。若你希望每天只吃一次，或只欠少量鈣，便值得比較更精簡的配方。
選購時不應把3種鈣來源理解為必然吸收更好，亦不要把它當成修復軟骨或關節止痛產品。實際飲食缺口、能否分次、腸胃反應和每日日用成本，比成分數目更影響使用體驗。200片按每日3片約66天，計價時應以這個速度比較。
最需要多做一步核對的是藥物和過敏資料：配方含K1、大豆製品、亞硫酸鹽及苯丙氨酸。服抗凝血、甲狀腺或部分抗生素藥物的人，應先由藥劑師安排；腎病或結石史人士也不要自行疊加。把這些問題確認清楚，才較容易選到真正合適的補充方式。
