Blackmores 澳佳寶 Vitamin B12 每片含氰鈷胺素（cyanocobalamin）100微克，一瓶75片。現行官方Dosage及展示背標為成人每次1片、每日2次，隨餐服用。它是單方B12，方便針對B12攝取作比較；不是B雜、鐵片或完整造血配方，也不能單靠它處理所有疲倦或貧血原因。
B12參與正常紅血球生成、神經功能及DNA合成。動物性食物及有添加B12的強化食品是常見來源，純素或部分素食飲食需特別留意；年長、吸收受影響或長期用某些藥物的人也可能需要評估。補充的價值取決於是否不足，B12充足時再吃並沒有可靠證據能令人即時更精神或提升運動表現。
官方頁面摘要出現「one-a-day」字樣，但同頁Dosage與展示背標一致寫每日2次。本頁用量依具體用法欄及背標整理；若你收到的包裝版本不同，先請藥劑師核對，不要把各商戶說法拼成自己的用量。
若飲食少動物性食物、沒有穩定攝取B12強化食品，這款可作單方補充的比較起點。較容易核對的問題是：每天實際攝取多少B12、有沒有其他B雜已包含、是否需要檢測，以及適合怎樣的持續補充安排。
持續疲倦、手腳麻痺、步態不穩或疑似貧血應先求醫，不要單靠換更高劑量補充品。胃腸疾病、手術後吸收問題或惡性貧血，可能需要不同的治療方式；這瓶不能自動取代醫生安排的口服高劑量、注射或其他治療。
成人每次1片，每日2次，隨餐服用，或遵醫護指示。可配合兩餐記錄，避免把75片誤當成75天份量。不要因疲倦加吃、也不要因漏服而自行一次補多片；如醫護已訂另一方案，以個人指示為準。這款按成人用法整理，兒童不要自行套用。
按展示標籤放在30°C以下乾爽地方，避開陽光及熱源，每次取用後蓋緊原瓶。避免浴室、潮濕廚房或車內，保留批號及有效期，放在兒童不能接觸的位置。沒有已核實的通用開封後期限，以收到的實瓶為準；藥片受潮、變色或封口破損時先向商戶或藥劑師查詢。
懷孕、哺乳、有長期病或正服藥，先向醫護確認。Metformin及部分抑制胃酸的藥物可能影響B12狀態，但不應自行停藥，應討論是否需要監測及補充。若正接受貧血或神經症狀檢查，告知醫護已服用的B12及葉酸產品，讓檢查和治療安排有完整資料。
目前官方用法欄及展示背標是每次1片、每日2次，隨餐；不是依摘要中的one-a-day自行改用量。購前核對實瓶，若地區版本或醫護安排不同，請藥劑師確認後再使用。
不一樣。100微克是0.1毫克；100毫克會相差1000倍。這款正確為每片100微克，依官方成分及實瓶核對，不要以商戶誤字比較高低或決定加量。
要留意來源，不能只靠有沒有疲倦判斷。純植物食物一般不自然提供可靠B12，應檢視強化食品及補充安排；是否適合這款100微克、每日兩次的方案，可與醫護或營養師按飲食及檢查討論。
不能單憑形式下結論。NIH ODS指出，研究未證明某一常見補充形式一定優於其他形式。這款屬氰鈷胺素；選擇重點還包括足量、規律使用、吸收情況及治療目的，不應把不同形式的數字直接當成療效排名。
不能直接互換。這瓶只針對B12，沒有完整B群或鐵；需要注射或特定療程的人可能有吸收或其他醫療原因。先找出缺乏與症狀原因，再按醫護安排選用，不能因一片含量高於日常需求便取代治療。
列出YOHO、Gogo Herbs、BB Beauty及iHYGGE四個不同香港網站的同款75片連結。各站庫存及補貨情況以結帳頁及商戶確認為準。部分網店把100微克誤寫為100mg，購前務必看實瓶成分和用法，並確認有效期與配送安排。
資料核對：Blackmores官方成分及Dosage、75片展示標籤、NIH ODS維他命B12資料。查核日期：2026年10月27日。
點按圖片可放大，查看背面、成分及營養標籤。非食品以成分及使用標籤為主。包裝或因地區／批次不同，以所購產品為準。
Hokox認為，這款適合用來清楚比較「是否需要單補B12」。每片100微克、氰鈷胺素形式，原廠有純素認證，對需檢視B12來源的素食成人是具體選項；若已吃B雜或強化食品，便先看現有攝取，未必需要額外一瓶。
最容易忽略的是用量與單位。現行背標為每次一片、每日兩次，所以75片不是75天；100微克亦不是部分商戶誤寫的100毫克。比較價格時應按完整每日份量計算，並看自己能否配合兩餐規律使用。
B12與紅血球及神經功能有關，但不能把「能量代謝」理解為人人吃後都更有精神。已攝取足夠的人沒有可靠證據可藉此提升運動表現；若持續疲倦或麻痺，先找原因更有價值。
我們會優先建議吸收有問題、長期服metformin或抑胃酸藥的人把情況交給醫護評估，再決定補充與覆查方式。這瓶的用途是針對B12攝取作管理，不能代替鐵、B雜或已安排的注射治療。確認需要後，才比較商戶庫存、有效期及每次成本。
