NOW Foods 南非醉茄450毫克90粒素食膠囊

NOW Foods南非醉茄（Ashwagandha）是一款草本萃取補充品，亦常稱印度人參。本頁介紹每粒450毫克、每樽90粒的素食膠囊，供已評估需要、希望比較日常壓力支持選項的成年人了解；它與高麗參不同，也不是治療焦慮或失眠的藥物。

主要作用與證據限制

南非醉茄學名Withania somnifera，在印度傳統草本系統中被稱為「適應原」，用於應對暫時的日常壓力。這個稱呼並非臨床療效認證，也不代表服用後能自動平衡荷爾蒙或降低皮質醇。

NIH NCCIH指出，部分南非醉茄製劑對壓力及睡眠可能有幫助，但研究規模普遍較小，配方各異；對焦慮的效果仍不明確。不同萃取部位、標準化濃度及研究用量，不能直接當作這款450毫克膠囊的效果或服法。持續失眠、焦慮或影響日常生活，應先接受評估。

規格、成分與版本核對

• 品牌與包裝：NOW Foods；90粒素食膠囊；每份1粒，產品編號4603，UPC733739046031。
• 主要成分：每粒南非醉茄萃取450毫克；本次核對的iHerb同款90粒頁列根及葉萃取，總醉茄內酯（withanolides）最少2.5%，標示11毫克。
• 配方版次：NOW官方多規格頁的成分表另列根及葉、最少2.4%版本；部分商戶保留僅寫「根」的舊文字。購買時核對實物的萃取部位、標準化百分比及輔料，切勿只按450毫克比較，也不要與KSM-66版本混為一談。
• 其他成分：羥丙甲纖維素（纖維素膠囊）、植物來源硬脂酸、米粉；官方標示適合素食及純素人士。
• 致敏原：現行官方及iHerb文字列未使用酵母、小麥、麩質、大豆、奶、蛋、魚、貝類、樹堅果或芝麻成分；設施仍處理相關致敏原，不能視作零交叉接觸保證。

使用與保存指南

簡單用法：原廠成人標籤為每日2至3次，每次1粒。這是標籤用法，不等於每個有壓力的人都需要使用，也不能照搬其他萃取物研究的克數；不要自行疊加多款南非醉茄或助眠配方。

開封後保存：放在陰涼乾燥處，取用後蓋緊，避開浴室、日曬及爐邊。按實物有效日期使用；原廠未列固定開封期限或冷藏要求，不自行推算。放在兒童接觸不到的地方。

標籤注意事項：僅供成年人，孕婦及哺乳者應避免使用。正在服藥或有疾病者先問醫生，尤其甲狀腺、肝臟、胃腸道疾病或潰瘍。若出現腸胃不適、皮疹或痕癢，依標籤停用；如有黃疸或其他明顯異常，停用並求醫。

其他重要風險：NIH資料不建議甲狀腺或自身免疫疾病、快將接受手術的人自行使用；有荷爾蒙敏感前列腺癌者亦應避免。與甲狀腺素、鎮靜藥、抗癲癇藥、降血糖／降血壓藥或免疫抑制藥可能有相互作用。可能嗜睡，感到睏倦時勿駕駛；另有罕見肝損傷報告，長期安全性仍未確立，勿把短期研究視為可長期自行服用的保證。

選購常見問題

叫「印度人參」，可以當作高麗參或提神產品嗎？

不可以。南非醉茄是Withania somnifera，與高麗參屬不同植物；俗名不代表有相同成分或用途。它可能引起嗜睡，不能當作即時提神、捱夜或補救休息不足的方法。

450毫克與KSM-66、2.4%或2.5%版本應怎樣比較？

450毫克是萃取物重量，還要看根或根加葉、醉茄內酯百分比及每份粒數。KSM-66是另一指定萃取物，不能只按毫克數互換；本款網頁有不同版次，先核對商戶實物標籤。

壓力大便需要每天長期吃，或吃完一瓶一定有感嗎？

不一定。部分製劑有研究支持，但不保證本款或每位使用者有同樣效果；長期安全資料仍不足。若壓力或睡眠問題持續，先找出原因，不應靠加量或不斷續服代替評估。

正在服甲狀腺素或助眠藥，可以加上這款嗎？

先請醫生或藥劑師核對，勿自行加上。原廠特別提醒甲狀腺素及甲狀腺疾病；NIH亦指出與鎮靜藥等可能相互作用。不要因為是草本，就假設可安全搭配處方藥。

銷售渠道說明：本頁列出oGreen.hk、BuyStation、RealDeal及HKTVmall四個不同香港銷售網站的同款連結。oGreen與BuyStation屬相關商戶渠道；HKTVmall此頁由Health Express銷售，並非OGREEN店。四個網站不代表四間獨立公司；部分頁面可能售罄，請確認450毫克90粒、實物配方版次、有效期及配送條款。

資料核對：2026年10月25日。參考：NOW Foods官方產品及警示、iHerb同款90粒標籤、NIH NCCIH南非醉茄用途與安全及NIH ODS南非醉茄證據與風險。本文協助選購，不代替個人醫療評估；膳食補充品不作疾病診斷、治療或預防之用。