NOW Foods 吲哚-3-甲醇I3C200毫克60粒素食膠囊

NOW Foods吲哚-3-甲醇（Indole-3-Carbinol，I3C）200毫克60粒素食膠囊，每粒另含200毫克亞麻籽木酚素萃取。選購重點是I3C與木酚素的配搭，而非把它當作濃縮蔬菜、DIM同等替代品，或保證「排毒」及荷爾蒙改善的產品。

主要作用與證據限制

I3C與十字花科蔬菜成分的分解有關，西蘭花、椰菜及椰菜花均屬這類蔬菜；在胃酸環境中，I3C會形成DIM及其他化合物。原廠以細胞健康及代謝途徑支援作產品方向，但細胞、動物或代謝指標的變化，不能直接推論成服用這瓶後的個人健康效果。

美國國家癌症研究所及MSK資料均顯示，相關人體證據仍有限或不一致，不能據此宣稱本款可預防或治療癌症、清除HPV，或自行調整荷爾蒙。對一般健康成年人額外補充的明確幫助仍不確定；若因乳房、月經或其他健康變化而考慮它，應先評估原因，而不是靠補充品試效果。

規格與完整成分

• 60粒素食膠囊；每份一粒，全瓶60份。產品編號3056，UPC 733739030566。
• 每粒吲哚-3-甲醇（I3C）200毫克；亞麻籽木酚素萃取（Linum usitatissimum，種皮）200毫克。兩項均未訂美國每日參考值，木酚素萃取不等同200毫克純木酚素或亞麻籽油。
• 其他成分：羥丙甲纖維素（纖維素膠囊）、米糠、二氧化矽、植物來源硬脂酸鎂。原廠標示適合純素者。
• 未使用小麥、麩質、大豆、奶、蛋、魚、貝類、樹堅果或芝麻成分；同一GMP設施亦處理上述過敏原，並非零交叉接觸保證。

圖片及保存標示提示：本頁背標照片的每粒兩項200毫克及四種輔料，與現行官方資料相符；但該背面沒有保存段，部分商戶舊文字仍只寫陰涼乾燥。現行過敏原聲明亦較照片多列芝麻，並非可推定任何批次零交叉接觸。現行NOW與iHerb均建議開封後冷藏，購前可請商戶核對完整瓶身及包裝版本。

使用與保存指南

簡單用法：現行美國標籤為每次一粒、每日一至兩次，隨餐服用。這是產品用法資料，並非每人都需要的個人建議；不要因少吃蔬菜而加量，亦不要把I3C及DIM的毫克數直接互換。原廠提醒敏感人士可能有消化不適，出現腸胃不適應減量或停用，持續不適請向醫護查詢。

開封後保存：依現行原廠建議冷藏，蓋緊原瓶、乾手取用並避免水氣進入；按所收實瓶期限使用，沒有固定開封月數可直接套用。原廠說明輕微粉紅變色可能自然出現而不影響品質，冷藏有助減少變色；這並非所有變色或受潮都可繼續使用的保證，有破損、異味或明顯異常先向商戶查詢。

標籤注意事項：只供成人。孕婦、哺乳者、服藥或患病者先問醫生，不宜自行開始。MSK提醒I3C可能影響CYP1A2等藥物代謝途徑、降低部分藥物效果，臨床影響仍未確定；正在接受治療或用藥者應先讓醫生或藥劑師核對。若出現皮疹等異常應停用並查詢；放在兒童不能取得的位置。

選購常見問題

I3C200毫克與DIM200毫克，可當作同一款補充嗎？

不能。I3C進入胃酸環境後可形成DIM及其他化合物，並非把200毫克全數直接換成同量DIM；本款還有200毫克亞麻籽木酚素萃取。應按完整成分及個人需要比較，不宜自行互換或疊加。

少吃西蘭花，可以用一粒代替一份蔬菜嗎？

不可以。這瓶只列特定萃取成分，不能提供一份蔬菜的膳食纖維及完整維他命、礦物質。十字花科蔬菜的飲食研究，也不能直接當成這款高濃度補充品的效果證明；先改善飲食更實際。

膠囊略變粉紅，是否失效或一定可以照服？

原廠說明輕微粉紅變色可自然出現而不影響品質，並建議開封冷藏以減少變色。但不能只憑顏色判斷所有情況：如有受潮、異味、包裝破損或明顯異常，先停止使用並向商戶核對。

正在服藥或接受荷爾蒙相關治療，可以自行加用嗎？

先帶完整配方給醫生或藥劑師核對。I3C可能影響藥物代謝途徑，部分交互作用的臨床程度仍未確定；這不代表可以放心合用。亦不應因「代謝支援」字眼自行調藥或把它代替原有治療。

銷售渠道說明

本頁列出oGreen、BuyStation、RealDeal及YOHO四個不同香港銷售網站。oGreen與BuyStation屬相關渠道；YOHO此款由Healthy & Beauty美之優銷售及配送。四個網站不等於四間獨立公司。請確認I3C200毫克、每粒另含亞麻籽木酚素萃取200毫克、60粒素食膠囊及UPC 733739030566，並向商戶確認實瓶保存標示、現貨及香港配送條款。

資料核對：2026年10月25日。來源：NOW現行標籤、iHerb同款60粒、MSK的I3C證據與安全、NCI十字花科蔬菜資料。配方及包裝或會更新，請核對實瓶；本文不代替個人醫療評估。