NOW Foods 維他命B1硫胺素100毫克100片

NOW Foods Vitamin B-1是單方維他命B1（硫胺素）片劑，每片100毫克，一瓶100片。原料形式為硫胺素鹽酸鹽（Thiamin HCl）；它與B-50、B-100等多種B群複合產品不同，也不是苯磷硫胺（benfotiamine）。

維他命B1有甚麼作用

B1參與身體將食物轉化為能量及細胞正常運作。補充的價值主要在於滿足營養需要；已攝取足夠的人，多吃不代表能得到額外精力，也不是把碳水化合物「消耗掉」的減重方法。全穀、豆類、豬肉等均可提供B1。NIH硫胺素資料列出的成年一般建議量約每日1.1至1.2毫克；本品100毫克屬高含量補充選項，不是每人每天的必需份量。

每片成分及包裝

• 每片硫胺素100毫克，來自硫胺素鹽酸鹽。
• 標籤每份1片，100片共100份；美國標籤每日參考值8333%，並非建議需要量是100毫克。
• 素食片劑；其他成分為微晶纖維素、植物來源硬脂酸及硬脂酸鎂。
• 不是完整B群：不因含B1便假定同時補到B12、葉酸或其他B族維他命。

適合對象與需要先評估的情況

較適合經醫生、藥劑師或營養師評估，確實需要單獨補充較高含量B1的成年人。如果飲食均衡、綜合維他命已提供B1，先核對總攝取量及是否需要額外補充。持續疲倦、手腳麻痺或食慾改變可能有多種原因，不宜自行判斷為缺B1。

使用與保存指南

• 標籤用法：成人每日1片，隨餐以水服用，或依醫療專業人員指示；不要自行增加片數。按每日1片計，一瓶約100天。
• 避免重複：把B群、綜合維他命及其他營養品一起核對。這是單方高含量補充，不需要為了「B群完整」而自行疊加多款高劑量產品。
• 開封後保存：瓶蓋蓋緊，放於陰涼乾燥處，避免浴室、窗邊、煮食蒸氣和車內高溫，以乾手取用。按瓶身有效日期使用，不自行設定延長期限。
• 標籤注意：只供成人；懷孕、哺乳、服藥或有疾病者先問醫生。放在兒童接觸不到之處；天然色差不一定代表變壞，但若受潮、異味或封口不完整應先向商戶查詢。
• 高含量不等於更適合：水溶性並不代表可以無限制加量。NIH未訂立B1最高耐受量，是由於缺乏足夠不良反應資料，不能解讀為任何份量均安全。

常見問題

B1 100毫克與B-100有甚麼分別？

本品是單方B1；B-100通常是包含多種B族維他命的複合配方。「100」出現在產品名不代表兩者相同，應逐項看成分表，避免買錯或重複補充。

100毫克是否比一般每日需要量高很多？

是。成年人一般每日建議量約1.1至1.2毫克，100毫克高得多。這是產品標籤份量，不表示每個人都需要；若只想填補一般飲食缺口，應先比較較低含量選項及整體飲食。

水溶性B1會排走，是否可以多吃幾片？

不建議。沒有訂立最高耐受量不等於無限量安全，也不代表加量會更有效。按每日1片標籤或專業指示，並核對其他B群產品的份量。

硫胺素鹽酸鹽與苯磷硫胺是同一款原料嗎？

不是。這瓶標示Thiamin HCl；苯磷硫胺是另一種硫胺素衍生物，產品形式及研究使用情況不同。不能只按毫克數便判斷兩者可互換或哪一種一定較好。

經常疲倦或手腳麻痺，可以直接靠它處理嗎？

不應自行以症狀診斷缺B1。這些症狀可有其他原因，若持續、加劇或影響生活應求醫；本品不是通用提神片，也不是神經痛或其他疾病的自我治療方案。

香港選購資訊

本頁列出HKInLife、Healthy & Beauty美之優、iHerb香港站及HerbsPro香港站四個不同網站的同款B1 100毫克100片裝。iHerb及HerbsPro均為海外直送渠道；購前核對有貨狀況、包裝、有效日期及送港運費。

資料來源

NOW Foods官方B1標籤；NIH Office of Dietary Supplements：Thiamin。本頁供產品選購參考，個人補充份量應按實際營養及健康狀況評估。